1. 了解基本概念：认识到VPN和翻墙是通过加密传输和绕过网络限制的技术,旨在保护用户的数据和网络安全。

2. 减少不必要的访问：学会使用搜索引擎和在线资源，只访问需要的内容,避免偶尔访问不安全的网站。

3. 使用缓存技术：利用缓存技术加速下载和访问网页,减少网络延迟和资源消耗。

4. 学习加密技术：了解基本的加密方法，如SSL和HTTPS,确保数据传输的安全性。

5. 使用防火墙：安装和配置防火墙，限制恶意软件和恶意代码的进入,保护内部网络和外部网络。

6. 访问免费资源：利用在线图书馆、学术资源和新闻网站,这些通常不依赖互联网。

7. 使用在线翻译工具：将中文内容翻译成英文,无需访问外部网络。

8. 学习简单的安全工具：使用防火墙软件或加密工具来保护自己,提升网络的可靠性和安全性。

9. 逐步升级技术：从基本设置开始，逐步学习高级的安全措施，如端到端加密,以适应不同网络环境。

10. 寻求帮助和资源：如果遇到技术难题，查阅文档、教程或寻求网络安全专家的帮助。

通过以上步骤，可以逐步减少依赖网络的安全风险,提升网络使用的可靠性和效率。